Det er en utfordring å overholde forbudet mot energidrikker i et hjem
med 3 trenåringsgutter som gamer og har kompisbesøk titt og ofte. Nå
har jeg klart å holde huset fritt for spesialavfallet en periode og
funnet en god erstatning. Den forfriskende drikken med kullsyre ble jammen meg
akseptert av ungdommen da jeg smaksatte vannkefiren med bær. Nå går
drikken under kallenavnet "mammas Pangvin". Den drikkes som den er, men
havner ofte i smoothien ungdommen bestiller fra mørket i kjelleren tre
etasjer nedenfor kjøkkenet.
Selv har jeg drukket vannkefir i
flere år. Det er som å drikke champagne til frokost hver dag. Deltakerne
på fermenteringskursene jeg har holdt i distriktet den siste tiden,
blir også sjarmert av den forfriskende smaken! Ekstra kjekt er det at
drikken er probiotisk, noe tarmen din vil sette pris på. Den har mange
helsefremmende egenskaper - kornene produserer millioner av gode bakterier og gjærsommer som balanserer
tarmfloraen og som igjen gir deg et bedre immunforsvar og fordøyelse. Vannkefir er i den
motsatte skalaen av de kommersielle "energidrikker".
Jeg har i flere uker lovet å legge ut oppskrift på bloggen, og her er den:
1 liter vann
4 ss rørsukker (eller økologisk hvitt sukker, lønnesirup, honning, kokosblomstsukker ...
1 neve økologiske rosiner eller annen trøket frukt som aprikoser (4 - 5 stk)
2 ss vannkefirkorn
2 skiver med økologisk sitron (eller lime)
Jeg pleier å lage vannkefir i to steg. Først fermenterer jeg drikken. Deretter smakstilsetter jeg drikken med bær og lar den fermentere 12 - 24 timer til. Bruk plastikk, glass, kreamikk eller tre. Kornene liker ikke metall.
Løs sukkeret opp i vannet og ha det over i et norgesglass eller større mugge.
Tilsett rosiner, vannkefirkorn og sitronskiver.
Ha på lokk uten strikk, eller ha over et kjøkkenhåndkle og fest stoffet med en strikk.
Sett
glasset eller muggen i et skap (ikke kjøleskap) eller hylle, og la det
stå i ca. 2 døgn. Hvis det er svært varmt, holder det med kortere tid.
Sil drikken. Kast frukten men ta vare på vannkefirkornene. Sett eventuelt en ny sats.
I andre fermenteringsrunde kan du tilsette en neve med frosne bær. Jeg synes solbær er utrolig godt, men bruker også jordbær og blåbær.
Ha vannkefiren på
flaske og sett den i kjøleskapet. Hvis du lar kefiren stå lenge, kan det
være lurt å skru av korken av og til slik at kullsyren slippes ut.
Å
ha vannkefirkorn i hus, er som å ha et lite husdyr. De må passes litt
på, i allefall få litt mat og drikke. Hvis ikke dør de, eller gjør en
dårlig jobb. De dagene du ikke "brygger" vannkefir, kan du la kornene
ligge i sukkervann i kjøleskapet. Det kan også være lurt å variere type sukker/mat.
Du kan få korn fra folk som allerede er godt i gang med vannkefir. Kornene formerer seg, noen rakst, andre sakte. Det finnes ulike grupper innen melkesyregjæring og tradisjonsmat på facebook hvor man kan spørre etter korn, men det er også mulig å bestille tørre korn på internett, blant annet på Naturlig liv.
Prøv deg forsiktig freøm med vannkefir i starten. Det kan være nok med et lite eggeglass i
begynnelsen. Etterhvert kan du drikke mer og mer :)